روانشناسان ورزشی عوامل فاکتورهای روانشناختی را که بر ورزش و عملکردهایش بر بدن تاثیر می گذارند را مطالعه می کنند و این دانش را برای کمک به افراد (ورزشکاران و علاقه مند است به ورزش) در بهبود کیفیت و سازگاری در نتایج و عملکرد بدن هنگام ورزش مورد استفاده قرار می دهند. اساسا، آنها به شما کمک می کنند پتانسیل عملکرد بدن خود را درک کنید.

کدام یک، از روانشناسان ورزش استفاده می کنند؟

روانشناسان ورزشی از طیف وسیعی از افراد در تمام سنین و توانایی ها از جمله:

• ورزشکاران آماتور
• ورزشکاران جوان
• ورزشکاران نخبه
• ورزشکاران و تیم های حرفه ای
• اجرای هنرمندان (خوانندگان، رقصندگان، نوازندگان)
• مربیان، مدیران و مدیران
• کسانی که می خواهند تمرین را شروع یا ادامه دهند
• متصدیان (عوامل اجرایی حوزه کاری ورزش)
• سازمان های ورزشی

چگونه یک استاد علوم روانشناسی ورزش می‌تواند به شما کمک کند؟

یک روانشناس ورزشی می تواند به شما، فرزندان شما یا تیم شما کمک کند تا عوامل زیادی را که ممکن است شما را به بهترین عملکرد بدنی تان برگرداند، در اختیار شما قرار دهند. این موارد شامل:

• توسعه مهارت های ذهنی
• سختی ذهنی (کسب مهارت قدرت کنترل ذهن)
• بهبود عملکرد اندام ها
• مدیریت اضطراب (اعصاب)
• تمرکز
• آماده سازی روان و روبه روال بدن
• تدوین، راهبری تیم و آموزش رهبری
• توانبخشی جسمی
• تعادل ورزش و مطالعه / اشتغال / زندگی در خانه
• بررسی و ارزیابی برنامه
• ارزیابی روان سنجی

چقدر باید ورزش و فعالیت روانشناسی ورزشی را در نظر داشته باشیم؟
گرچه ورزشکاران نخبه و حرفه ای اغلب روانشناسان ورزشی خود را به طور منظم (هفتگی یا دو هفته ای) در طول حرفه خود می بینند، بسیاری از افرادی که یک روانشناس ورزشی را به صورت خصوصی در نظر می گیرند، فقط برای مدت زمان محدودی انجام می دهند و هنوز هم با این محدودیت می توانند نتایج خوبی کسب کنند.

به طور معمول، فرد ممکن است روانشناس ورزشی خود را بین چهار تا شش بار در دو تا شش ماه ببیند. به طور کلی، روانشناس ورزشی مهارت ها و تکنیک ها را آموزش می دهد و سپس به مشتری اجازه می دهد تا از آنها در عمل، رقابت یا عملکرد قبل از بازگشت به یک تا سه هفته بعد برای ارزیابی، استفاده کند. پس از بهبود و پیشرفت، ممکن است در طی زمان، تدابیر و آزمایشات بیشتری رخ دهد.

هزینه چیست؟

(اشاره به هزینه های دریافت مشاور از روانشناسی ورزش)
نرخ توصیه شده انجمن روانشناسی استرالیا ۲۳۸ دلار برای یک وقت ملاقات یک ساعته است. با این حال، قیمت ها ممکن است متفاوت باشد، بر اساس مدت زمان قرار ملاقات، تجربه روانشناس و محل عمل آزمایشات و تست ها. به طور معمول، هزینه ممکن است از ۱۵۰ دلار تا ۲۴۰ دلار برای هر قرار ملاقات متفاوت باشد. در ایران طبق اعلام دفتر نظارت بر سلامت ورزشکاران وزارت ورزش و جوانان و سازمان نظام پزشکی وقت ملاقات یک ساعته برای مشاوره با روانشناسی ورزش بین ۶۰ تا ۱۸۰ هزارتومان با توجه به سطح و درجه کمی و کیفی تست ها، تعیین شده است.

آیا می توانم هزینه را پرداخت کنم؟
(توضیحات زیر با توجه به قوانین بیمه ای سازمان بهداشت جهانی تعیین شده اند)
در برخی موارد ممکن است هنگام دیدن یک روانشناس ورزشی، واجد شرایط دریافت تخفیف باشید. اگر شما از برنامه پزشک خانواده خود مراقبت های بهداشت روانی دریافت می کنید، شما مجاز به دریافت تخفیف Medicare تا سقف ۸۰ دلار می باشید.

روانشناسی ورزشی شامل مطالعه علمی عوامل روانشناختی است که با مشارکت و عملکرد در ورزش و سایر فعالیتهای بدنی مرتبط است. روانشناسان ورزشی علاقه مند به دو حوزه اصلی هستند: (الف) کمک به ورزشکاران از اصول روانشناختی برای دستیابی به سلامت روانی مطلوب و بهبود عملکرد و (ب) فهمیدن اینکه چگونه مشارکت در ورزش و فعالیت فیزیکی بر پیشرفت روحی فرد تاثیر می گذارد و سلامت و رفاه جسمی در طول عمر را افزایش مثبت می دهد.

تعریف تمرین در روانشناسی ورزشی،

کمیته تمرین بخش ۴۷ انجمن روانشناسی امریکا اخیرا یک مقاله را تکمیل کرده است که تمرین روانشناسی ورزشی را به طور کامل تعریف می کند. این مقاله در نظر گرفته شده است که نقطه شروع برای تحولات بیشتر در مورد آموزش و صدور گواهینامه از پزشکان این حوزه در آینده باشد.

روانشناسی ورزشی کاربردی، مطالعه و کاربرد اصول روانشناختی عملکرد بدنی انسان در کمک به ورزشکاران است که به طور مداوم در محدوده بالایی از توانایی های خود عمل می کنند و بیشتر از روند عملکرد ورزشی لذت می برند. روانشناسان ورزشی کاربردی به طور منحصر به فرد آموزش دیده و تخصصی برای فعالیت در گستره وسیعی از فعالیت ها شامل شناسایی، توسعه و اجرای دانش، مهارت ها و توانایی های ذهنی و عاطفی مورد نیاز برای برتری در زمینه های ورزشی هستند. درک، تشخیص و جلوگیری از مهارکننده های روانشناختی، شناختی، عاطفی، رفتاری و روان شناختی عملکرد سازگار و عالی؛ و بهبود زمینه های ورزشی برای تسهیل توسعه کارآمدتر، اجرای سازگار و تجربیات مثبت در ورزشکاران، بکار گرفته می شود.

مهارت ها و روش های استفاده شده در روانشناسی ورزشی،

این مهارت ها به محافظت از عموم مردم گام برمی دارد که با اطمینان دادن به اینکه کسانی که به دنبال خدمات هستند، از افراد واجد شرایط این حوزه کمک را دریافت کنند. این مهارت ها یک استاندارد شناخته شده برای هدایت مناسب آموزش روانشناسانی که مایل به تمرین روانشناسی ورزشی هستند، فراهم می شود. بسیاری از استراتژی ها و روش ها توسط مهارت های روانشناسی ورزشی برای حل مشکلات مشکوک و منفی ورزشکاران و شرکت کنندگان در ورزش استفاده می شود. برخی از مهارت های اصلی عبارتند از:

۱. آموزش مهارت های شناختی و رفتاری برای بهبود عملکرد.
تعیین هدف؛ تصاویر و برنامه ریزی عملکرد تمرکز و کنترل استراتژی؛ توسعه اعتماد به نفس، عزت نفس و شایستگی در ورزش؛ تکنیک های خودمراقبت شناختی- رفتاری؛ مدیریت عاطفی، مهارت های ورزشی و مهارت های رهبری.
۲. مشاوره و مداخلات بالینی، انگیزه ورزشی اختلالات خوردن و مدیریت وزن؛ سوء مصرف مواد؛ غم، افسردگی، از دست دادن و خودکشی؛ بیش فعالی و فرسودگی مسائل هویت جنسی؛ تجاوز و خشونت؛ آسیب ورزشی و توانبخشی؛ انتقال شغلی و بحران هویت.
۳. مشاوره و آموزش تیم سازی؛ مشاوره ورزشی سازمان؛ مداخلات سیستم با والدین و خانواده های مشارکت در ورزش های جوانان؛ آموزش مربیان در مورد انگیزش، مهارت های بین فردی و رهبری و توسعه استعداد؛ آموزش مربیان و مدیران در مورد شناسایی زودهنگام و جلوگیری از مشکلات روانی.

همه چیز درباره ورزش و عملکردهای بدنی،

اگر ورزش را تماشا کرده اید، آن را دیده اید. با چند ثانیه در ساعت و بازی گره خورده است، یک بازیکن باید یک پرتاب آزاد را برای پیروزی در بازی بگیرد. او نفس عمیقی می گیرد، تمرکز می کند، پیروز می شود و یا شکست می خورد.

آیا شما بعد از این چنین فشارهایی که به ذهن خطور می کند چگونه ذهن و بدن خود را کنترل و به تعادل می رسانید. ممکن است در این شرایط با یک روانشناس ورزشی کار کنید.

در حالی که از مربیان ورزشی انتظار می رود که توانایی های فیزیکی ورزشکار را به حداکثر برسانند و به درستی عملکردهای بدنی را تنظیم کنند، روانشناسان ورزشی بر جنبه های ذهنی توانایی آن را دارند که به موفقیت دست یابند. از هر کسی که تا به حال یکبار ورزش کردن را تجربه کرده است بپرسید آیا اسکیت باز المپیک، بازیگری مشتاق در زندگی است و یا مدیر عامل یک شرکت؟ معمولا به شما می گویند که بازی ذهنی یک‌ورزشکار باید اول برنده شود.

تاریخچه ای از روانشناسی ورزش:

تولد روانشناسی ورزشی در اروپا به طور عمده در آلمان رخ داد. اولین آزمایشگاه روانشناسی ورزشی توسط دکتر کارل دیم در برلین در اوایل دهه ۱۹۲۰ تأسیس شد. سالهای اولیه روانشناسی ورزشی نیز با تشکیل دانشکده تربیت بدنی (Deutsche Hochschule für Leibesübungen) توسط رابرت ورنر شولت در سال ۱۹۲۰ تاسیس شد. این آزمایشگاه توانایی های فیزیکی و توانایی در بالابردن عملکردهای ورزشی را اندازه گیری می کرد و در سال ۱۹۲۱ شولت، اثر بدن و ذهن را منتشر کرد که در سیستم ورزشی روسیه نقش بسزایی داشت. آزمایش های روانشناسی ورزشی از ۱۹۲۰ در موسسات فرهنگ جسمانی در مسکو و لنینگراد شروع شد و بخش های روانشناسی رسمی در حدود ۱۹۳۰ شکل گرفت. با این حال، در طی دوره جنگ سرد ۱۹۴۶ تا ۱۹۸۹ که برنامه های علمی زیادی را به علت رقابت نظامی میان اتحاد جماهیر شوروی و ایالات متحده ایجاد کرد، روبه سردی رفت و در نتیجه تلاش برای افزایش مدال المپیک برای آمریکایی ها کاهش یافت که اجرای برنامه های ورزشی آنها در مقایسه با شوروی سابق ناکافی و بسیار ناامید کننده بود، بنابراین این امر موجب شد تا آنها بیشتر در روش هایی که می توانند عملکرد ورزشکاران خود را بهبود بخشند، تلاش کنند. پیشرفت روانشناسی ورزشی در اتحاد جماهیر شوروی و کشورهای شرقی، به دلیل ایجاد موسسات ورزشی که در آن روانشناسان ورزش نقش مهمی ایفا کرده بودند، عمیق تر بود.

روانشناسی ورزشی به عنوان یک موضوع بین رشته ای در زمینه های مختلف علمی، از روان شناسی فیزیولوژی و علم اعصاب به وجود آمده است. موضوعات مهم مطالعه رابطه بین ورزش و سلامت روان (مثلا استرس، تأثیر، عزت نفس) مداخلاتی است که فعالیت بدنی را افزایش می دهد.
همچنین الگوهای رفتاری را در جمعیت های مختلف (به عنوان مثال سالمندان، چاق) و نظریه های تغییر رفتار و مشکلات مربوط به ورزش (مثلا آسیب، اختلالات خوردن، اعتیاد به ورزش) را مورد بررسی قرار می دهد.

شواهد اخیر نیز نشان می دهد که علاوه بر سلامت روان و رفاه، تمرین ورزشی می تواند توانایی های شناختی عمومی را بهبود بخشد. در صورت نیاز به خواسته های شناختی کافی، فعالیت بدنی به عنوان یک روش بهینه برای بهبود شناخت، احتمالا کارآمدتر از آموزش شناختی و یا تناسب اندام فیزیکی است.